Tríceps sobre la Cabeza con Mancuerna  


Músculo (s) principal: Tríceps
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Mancuernas

Póngase en la posición de partida para el ejercicio sentándose en un banco plano y agarrando una mancuerna con ambas manos y manteniéndola por encima de su cabeza. Los codos deben estar ligeramente flexionados. Comience el movimiento flectando sólo en los codos y poco a poco baje la mancuerna por detrás de su cuello. Una vez que la mancuerna ha bajado tanto como le sea posible, levántela lentamente a la posición inicial. No bloquear los codos en la parte superior del movimiento.

 

 

 

Compartir el Artículo: