Extensión de Pierna 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Quadriceps
Grupo Muscular secundario: Ninguno


Posicione su cuerpo en la máquina de extensión de pierna y ajuste la almohadilla para que se apoye en los tobillos. Agarre las asas y extienda totalmente sus piernas hasta que sienta una contracción completa de sus cuadriceps. Haga una breve pausa en la parte superior para apretar sus cuadríceps y luego bajeel peso de vuelta a la posición inicial.

 

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