Curl de Pierna Recostado 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Isquiotibiales
Grupo Muscular secundario: Ninguno


Posicione su cuerpo en la máquina de curl de piernas acostándose boca abajo y agarrando las asas frente a usted. Ajuste la almohadilla de la pierna de modo que mantenga en sus tobillos. Mantenga su cuerpo plano sobre la máquina y lleve el peso hacia su cuerpo. Apriete los músculos isquiotibiales en la parte superior del movimiento y luego baje el peso de vuelta a la posición inicial. Continúe el ejercicio hasta que falle.

 

 

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