Remo Vertical en Máquina Smith  

Músculo (s) principal: Trapezoides
Músculo (s)  secundario: bíceps, hombros
Mecánica: Compuesto
Equipamiento: Máquinas

Este ejercicio es una variación del remo vertical regular usando una máquina Smith como soporte. Cargue una barra con el peso que desee utilizar y y párese frente a ella con los pies a la anchura de los hombros. Agarre la barra con un agarre en pronación (palmas hacia abajo), con las manos un poco más cerca que el ancho de los hombros. Tome la barra, doblando las rodillas y manteniendo la espalda recta. Manteniendo su espalda recta y los ojos mirando hacia delante, tire de la barra hacia arriba mientras la mantiene lo más cerca a su cuerpo que le sea posible (debe tirar de la barra hasta aproximadamente la altura del pecho). Haga una pausa y luego baje lentamente la barra de vuelta a la posición inicial.

 

 

 

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