Extensiones de Tríceps Recostado 

Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Triceps
Grupo Muscular secundario: Ninguno

La extensión de tríceps recostado es uno de los mejores ejercidios de triceps. Siéntese en el extremo de un banco plano ancho una barra sobre los muslos.

Sujete la barra con las palmas hacia abajo a la anchura de los hombros. Levante la barra hasta el pecho y recuéstese. Extienda los brazos hacia arriba por encima de su pecho.

Manteniendo los codos fijos en su lugar, baje lentamente la barra hasta que esta esté cerca de una pulgada de su frente. Haga una pausa, luego, lentamente, extienda los brazos de vuelta a la posición inicial.

 

 

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