Extensión de Tríceps 

Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Triceps
Grupo Muscular secundario: Ninguno

 

Prepárese para el ejercicio añadiendo una barra para polea alta y seleccione el peso que desea utilizar.

Párese frente a la máquina y tome la manija con las palmas hacia abajo. Tire los codos hacia abajo y manténgalos fijos a su costado. Manteniendo su cuerpo fijo, extienda lentamente sus brazos tanto como pueda.

Haga una pausa y apriete el músculo tríceps, luego vuelva lentamente a la posición inicial.

 

 

 

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