Encogimiento de Hombros con Barra 

Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Trapezoides
Grupo Muscular secundario: Hombros, Espalda Superior

Coja una barra. Sujétela con las palmas hacia adentro, hacia su cuerpo. Encójase de hombros con un movimiento hacia arriba contrayendo los músculos trapezoides. Baje lentamente y repita.

 

 

 

Compartir el Artículo: