Curl con Cable  


Músculo (s) principal: Bíceps
Músculo (s)  secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Cables

Prepárese para el ejercicio adjuntando una barra recta al cable de polea bajo y seleccione el peso que desea utilizar. Párese frente a la máquina con las piernas separadas a la anchura del hombro. Agarre la barra con un agarre en supino (palmas hacia arriba), con las manos a la anchura de los hombros. Mantenga sus codos pegados a los lados del cuerpo, levante lentamente la barra hacia arriba tanto como le sea posible. Apriete el bíceps en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente a la posición inicial. No se detenga, vaya directamente a la repetición siguiente.

 

 

 

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