Cruzamiento con Cable  

Músculo (s) principal: Pecho
Músculo (s)  secundario: Hombros
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Cables

Prepare la máquina para realizar el ejercicio ajustando las poleas al punto más alto posible en ambos lados y colocando una manija. Ponga el peso deseado en las pilas y tome cada manija con las palmas hacia abajo. De un paso adelante. Con los brazos ligeramente doblados por los codos, pecho firme y los ojos mirando hacia delante, esta es la posición de partida para el ejercicio. Rotando sólo en los hombros y moviendo sus brazos en un movimiento circular, junte lentamente las asas y crucelas frente a su cuerpo. Apriete el pecho al tiempo que cruze los mangos. Lentamente baje el peso de nuevo a la posición inicial. Repita para las repeticiones deseadas.

 

 

 

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