Barra Hombro Posterior 

Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Hombros
Grupo Muscular secundario: Triceps

Prepárese para el ejercicio adjuntando una barra de agarre ancho a la máquina, y seleccione el peso que desea utilizar. Agarre la barra con las palmas hacia fuera, separadas a la anchura de los hombros. Mantenga la espalda recta, los ojos mirando hacia delante, y sin inclinarse hacia atrás. Lentamente baje la barra hacia su cuello. No deje que la barra de toque de los hombros o el cuello. Haga una pausa, y lleve lentamente el peso a la posición inicial.

 

 

 

 

 

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