Apertura Inversa con Máquina

Siéntese con una buena alineación corporal (abdominales contraídos, pecho levantado, espalda recta).

Apriete ambos omóplatos (retracción).

Mantenga los codos y los antebrazos paralelos al piso a lo largo de todo el ejercicio.

En un movimiento controlado, manteniendo los codos arriba, tire de las barras hacia fuera y atrás tanto como le sea posible.

Mientras mantiene el movimiento controlado, vuelva a la posición inicial.

No permita que los músculos se relajen antes de la siguiente repetición.