Twist 


Músculo (s) principal: Abdominales
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipo: Barra

Este ejercicio se centra en los oblicuos. Coja una barra ligera y déjela reposar en el músculo de la parte posterior de su cuello. No apoye el peso sobre su cuello. Párese derecho, con los pies firmemente en el suelo a la anchura de los hombros, y la espalda recta. Lentamente gire el torso hacia la derecha y luego a la izquierda. Tense su sección media. Gire tanto como le sea posible. No mueva la cabeza con el giro, mantenga los ojos mirando hacia delante.

 

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