Triceps Banca con Peso  


Músculo (s) principal: Pecho
Músculo (s)  secundario: hombros, tríceps
Mecánica: Compuesto
Equipos: Otros

Este ejercicio es una variación del triceps banca regular, agregando un peso que cuelga de su cintura. Agarre las barras con las palmas hacia adentro Si puede ajustar el ancho de las barras, ajústelos a la anchura de los hombros. Una vez tenga colgando el peso, súbase a las barras. Cruce las piernas en los tobillos e inclínese hacia adelante. Mantenga los codos hacia dentro, baje lentamente su cuerpo hasta que los hombros estén al nivel de los codos. Haga una pausa, el empuje hacia arriba de vuelta a la posición inicial. No bloquee los codos, a continuación, repita el movimiento.

 

 

 

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