Press de Banca con Mancuernas 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Pecho
Grupo Muscular secundario: Hombros


El press de banca inclinado trabaja la parte superior del pecho. Prepárese para el press de banca inclinado poniendo el banco en un ángulo de entre 30 y 40 grados (30 es preferible, ya que cualquier ángulo mayor utilizará mucho los músculos del hombro) y cargue el peso que desea utilizar. Recuéstese en el banco con los pies firmemente en el suelo y agarre la barra más ancho que la anchura del hombro con las palmas hacia fuera. Saque la barra del soporte. Lentamente baje la barra hasta la parte superior de su pecho tanto como pueda, sin tocar su cuerpo. Haga una pausa, luego suba lentamente de vuelta a la posición inicial.

 

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