Press de Banca 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Pecho
Grupo Muscular secundario: Hombros, Tríceps, Espalda


Acuéstese en la banca con los pies en el suelo, y las nalgas y hombros sobre la banca. Separe las manos de forma homogénea en la barra un poco más que el ancho de los hombros. Saque el peso de su sostén y baje la barra hasta que haga contacto con la parte inferior de su pecho. Lleve el peso de vuelta a la posición inicial y siga completando repeticiones de este movimiento hasta que falle.

 

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