Extensión de un brazo con mancuerna 


Músculo (s) principal: Tríceps
Músculo (s)  secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Mancuernas

Colóquese en la posición de partida para el ejercicio sujetando una mancuerna con la mano izquierda y manteniéndola por encima de su cabeza con la palma hacia adelante. El codo debe estar ligeramente doblado. Puede usar su brazo derecho para estabilizar su cuerpo. Comience el movimiento flectando sólo el codo y poco a poco baje la mancuerna detrás de su cuello. Una vez que la mancuerna ha llegado tan abajo como pueda, levántela lentamente de vuelta a la posición inicial. No bloquee el codo en la parte superior del movimiento, a continuación, repita para las repeticiones deseadas.

 

 

 

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