Cómo elegir un gimnasio 


Una de las claves para estar en forma es el ejercicio.

Para algunos, unirse a un gimnasio puede proporcionar los conocimientos, el equipo, la motivación, la variación y la atmósfera que necesitamos para hacer del ejercicio regular una parte de nuestra vida.

Sin embargo, los gimnasios no son para todos, y no todos son iguales. Este artículo explora las ventajas y desventajas de los gimnasios y ofrece algunas consideraciones para su evaluación.

Los beneficios de unirse a un gimnasio

Para algunas personas, unirse a un gimnasio puede ser la chispa que encienda el amor por una larga vida de ejercicios, y con ello mejoran enormemente su vida.

Algunos de los muchos beneficios de unirse a un gimnasio es que proporcionan:
• Acceso a un buen equipo de calidad
• Acceso a personal de apoyo cualificado que puede ayudarle a planificar y alcanzar sus metas
• Acceso a una gran variedad de tipos de equipos y ejercicios
• Oportunidades para hacer nuevos amigos
• Oportunidades para que aprendamos más sobre el ejercicio, la nutrición, la vida saludable y de nosotros mismos
• Un ambiente motivante
• Un ambiente de ejercicio cómodo y seguro
• Oportunidades para la formalización de nuestra rutina de ejercicios, para que se convierta en un hábito


Las desventajas de unirse a un gimnasio

Para algunas personas, unirse a un gimnasio no es la respuesta.

Aquí hay algunas posibles desventajas de unirse a un gimnasio:
• Requiere que ejercite "en público", lo que algunos de nosotros estamos avergonzados de hacer
• Nos obligan a hacer ejercicio con regularidad para obtener un buen precio por nuestra membresía
• Puede ser intimidante para algunos, particularmente aquellos que son nuevos en el ejercicio
• A menudo son muy concurridos en tiempos populares, limitando el acceso a algunos equipos
• Pueden ser caros
• Ellos tienen una cultura propia, en que algunas personas no se sienten cómodas
• Sólo unirse a un gimnasio no es suficiente, en realidad se tiene que ir allí y hacer ejercicio
• A pesar de la gran variedad de equipos y ejercicios disponibles, algunas personas encuentran los gimnasios aburrido
• El pago buen dinero por una membresía de por sí es probable que no sea suficiente para mantenernos motivados
• No todos son iguales, algunos son mejores que otros

Para la mayoría de nosotros, muchos de estos aspectos negativos se pueden superar con relativa facilidad.

Las claves para superarlos es darle a los gimnasios un "trato justo" en términos de nuestro compromiso con ellos y entrar en una rutina tan pronto como sea posible.


Por ejemplo, si somos un poco tímidos o estamos avergonzados por nuestra falta de familiaridad con el ejercicio, nuestro tamaño y nuestra falta de la última moda en el gimnasio o lo que sea, la mayoría de esto puede ser superado manteniéndonos en nuestra rutina de ejercicios durante unos meses.

En este momento, habrá hecho algunos nuevos amigos, al menos para saludarlos, se sentirá más cómodo con el equipo y cómo usarlo, y se habrá comenzado a notar una diferencia en nuestro nivel de condición física, peso o ambos.

Cosas a considerar para tomar una decisión informada

Las cosas a tener en cuenta para tomar una decisión informada acerca de unirse a un gimnasio y a qué gimnasio unirse se dividen en dos categorías, las consideraciones personales y las consideraciones del gimnasio.

Consideraciones personales

En cuanto a las consideraciones personales podríamos considerar preguntarnos:
• ¿Cuáles son nuestros objetivos de fitness o de pérdida de peso?
• ¿Cuan motivados estamos a hacer ejercicio con regularidad y adherirnos a él?
• ¿Podemos darnos el lujo de unirnos a un gimnasio?
• ¿Qué tan importante es para nosotros nuestra salud y perder peso?
• ¿Cuáles son nuestras otras opciones de ejercitar?
• ¿Será la vergüenza una barrera a hacer ejercicio en un gimnasio?
• ¿A qué horas del día queremos ser capaces de hacer ejercicio?
• ¿Cuántas veces queremos hacer ejercicio? ¿Es esto una opción realista?
• ¿Nos aburriremos de hacer ejercicio en un gimnasio?

Una buena idea es tener en cuenta cada una de estas y decidir cuál va a ser su mayor obstáculo para ir a un gimnasio.

Si, por ejemplo, decide que el ejercicio en público va a ser su mayor obstáculo, puede planear hacer ejercicio en momentos en que no haya muchas otras personas en el gimnasio, como a principios o mediados de la mañana, a principios y mediados de la tarde o más tarde en la noche.

Consideraciones del gimnasio

Con respecto a estas, es probable que algunas de las consideraciones personales que hayamos pensado sean relevante aquí y nos ayudarán a elegir el gimnasio adecuado para nosotros.

Estos son los factores más comunes que le ayudarán a decidir a qué gimnasio unirse, una vez que haya decidido que gimnasios en general son para usted:
• ¿Es la ubicación del gimnasio conveniente?
• ¿Sus horarios le convienen?
• ¿Cuál es la composición de la mayoría de la clientela (por ejemplo, todas mujeres, mixto, gimnasio de pérdida de peso, etc)?
• ¿Hay suficiente equipo? ¿Y el equipo es adecuado para usted?
• ¿Hay duchas, secador de pelo, aparcamiento gratuito, lockers, etc.?
• ¿Qué tipo de clases se ofrecen, por ejemplo, Yoga, Pilates, boxercise, etc.?
• ¿Existen diferentes tipos de membresías disponibles? y si es así, ¿qué cubre cada una?
• ¿Existen centros de cuidado infantil disponibles?
• ¿Hay una piscina para la natación y clases de aeróbicos de agua?
• ¿Está el equipo bastante nuevo y en buenas condiciones?
• ¿Cuáles son las normas?
• ¿Existe una fuente de agua disponible?
• ¿El horario de clases se adapta a sus necesidades?
• ¿Hay límites de tiempo para el equipo en las horas punta?
• ¿Con qué frecuencia puede obtener una evaluación de su condición?
• ¿Hay entrenadores personales disponibles si quiere uno?
• ¿Es el personal amable y servicial?
• ¿Qué tan cerca será monitoreado inicialmente?
• ¿Cuántos miembros hay allí y cuánto tiempo lleva el centro en el negocio?
• ¿Puede congelar o transferir su membresía?
• ¿Hay descuentos disponibles para los miembros que quieran entrenar en horas no pico?
• ¿Qué cobertura de seguro tiene el centro que en caso de que esté involucrado en un accidente?
• ¿El centro ofrece una variedad de opciones de pago?
• ¿Qué tipos de servicios de consultoría personal están disponibles (por ejemplo, hay dietistas)?
• ¿Las instalaciones están equipadas para manejar la salud y otras situaciones de emergencia?
• ¿Puede tener un pase de una semana de cortesía?
• ¿Puede entrenar como miembro ocasional durante un tiempo pagando por cada visita?
• ¿Hay señales o carteles cerca del equipo que explique cómo se utiliza?
• ¿El establecimiento pertenece a una asociación profesional?
• ¿Se siente a gusto allí?

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