Dominadas de Agarre Ancho 


Equipo: Sí
Grupo Muscular Primario: Espalda
Grupo Muscular secundario: Biceps


Este ejercicio es el rey de los ejercicios de espalda, y todo lo que necesita es una barra de dominadas. Agarre la barra de dominadas con las palmas hacia fuera, separadas más allá de los hombros. Bájese del apoyo, o doble las rodillas para sacar su peso del suelo. Esta es la posición inicial. Mire hacia la barra, y poco a poco te tire hacia arriba hasta que su barbilla esté sobre la barra. Lentamente baje de vuelta a la posición inicial.

 

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