Abdominales Oblicuos 

Este ejercicio implica doblar y girar la cintura para aislar con eficacia y contornear la cintura. Piense en apretar los músculos oblicuos del lado que está levantando. Siempre muévase lentamente.

Paso 1
Recuéstese con la espalda baja relajada en el suelo, las rodillas flexionadas, el pie izquierdo en el piso y el brazo izquierdo debajo de la cabeza. Descanse su pie derecho en la rodilla izquierda y extienda el brazo derecho hacia el lado.

Paso 2
Manteniendo las caderas fijas y la parte inferior del cuerpo inmóvil, levante y gire la parte superior del cuerpo, apuntando con el hombro izquierdo a la rodilla derecha. Repita el procedimiento para las repeticiones necesarias y luego prosiga con el otro lado.

 

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