Curl de Muñeca de Pie 


Músculo (s) principal: Antebrazos
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipo: Barra

Tome una barra a la anchura de los hombros con un agarre en supinación y párese derecho. Mantenga los brazos estirados hacia abajo para que sus muñecas queden a la altura de sus caderas. Flexione sólo en las muñecas hacia su cuerpo tanto como le sea posible. Esta es la posición de partida para el ejercicio. Lentamente levante la barra tanto como le sea posible, apretando los músculos del antebrazo en la parte superior del movimiento. Haga una pausa y luego baje lentamente la barra de vuelta a la posición de partida.

 

 

 

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