Curl de arrastre con mancuernas 


Músculo (s) principal: Bíceps
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipo: Mancuernas

Prepárese para el ejercicio sujetando una mancuerna con un agarre en supinación (palmas hacia arriba) y de forma vertical. Manteniendo su cuerpo fijo, arrastre (sin tocar el cuerpo) las mancuernas hacia arriba en línea con su cuerpo tanto como le sea posible. Apriete el bíceps en la parte superior del movimiento, y baje lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

 

 

 

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