Rutina Crossfit


Te encante o lo odies, CrossFit ha encontrado su lugar en el mundo del training Antes de decidir si te gusta, prueba uno de estos entrenamientos.

CrossFit requiere un cierto nivel. No un nivel hardcore, pero un buen nivel. Debido a que los entrenamientos de CrossFit pueden ser brutales, se requiere dedicación. Aunque los resultados son siempre eficaces.

Entrenamiento

Primero

Carrera, cinta de correr

1 set, 1.6 kilómetros

Segundo

Pullups

1 set, 100 repeticiones

Tercero

Lagartijas

1 set, 200 repeticiones

Cuarto

Sentadillas

1 set, 300 repeticiones

Quinto

Carrera, cinta de correr

1 set, 1.6 kilómetros



Si es que el ejercicio no fue demasiado extenuante puedes probar los siguientes también.


Compartir el Artículo: