Apertura Inclinada para Deltoides con Cable 


Músculo (s) principal: Hombros
Músculo (s) secundario: Ninguno
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Cables

Coloque las poleas de una máquina de doble cable en el nivel bajo y seleccione el peso que desea utilizar. Párese de espaldas a la máquina y tome la manija izquierda con la mano derecha, y la derecha con la mano izquierda. Párese derecho con los brazos delante suyo (cruzados). El peso debería estar un poco fuera de la pila. Esta es la posición de partida para el movimiento. Manteniendo los codos de alto, extienda los brazos en un movimiento de semicírculo. Una vez que sus manos lleguen alrededor de la altura de los hombros, haga una pausa y baje lentamente el peso de vuelta a la posición inicial.

 

 

 

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