Apertura Inversa con Máquina 


Siéntese con una buena alineación corporal (abdominales contraídos, pecho levantado, espalda recta). Apriete ambos omóplatos (retracción). Mantenga los codos y los antebrazos paralelos al piso a lo largo de todo el ejercicio. En un movimiento controlado, manteniendo los codos arriba, tire de las barras hacia fuera y atrás tanto como le sea posible. Mientras mantiene el movimiento controlado, vuelva a la posición inicial. No permita que los músculos se relajen antes de la siguiente repetición.

 

 

 

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