Abducción 


Músculo (s) principal: Isquiotibiales, cuadriceps
Músculo (s) secundario: flexores de la cadera
Mecánica: Aislamiento
Equipamiento: Máquinas

Siéntese en la máquina con las piernas fuera de las almohadillas verticales centrales. Desenganche y tire de la palanca para separar las piernas hasta que sienta un pequeño estiramiento. Enganche la palanca para bloquear la posición. Recuéstese y agarre las barras laterales.Empiece el ejercicio juntando las piernas. Vuelva a la posición inicial y repita.

 

 

 

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